篮球的跳投正确姿势详细分析(投篮怎么练跳投)
篮球的跳投正确姿势详细分析(投篮怎么练跳投)
篮球跳投动作要领介绍如下：右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。
1、左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。眼睛直视篮框。跳投时，必须保持控制空中的平衡。
2、⑹ 重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。⑺ 多做徒手跳投模仿练习，或用小球(排、足球)做跳投练习。⑻ 进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。⑼ 针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。
3、十重复练习 跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下。不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。
4、徒手练习跳投，先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备动作，然后两脚迅速蹬地起跳，做出举球跳投出手的动作，在做动作的时候，应该尽量维持动作定型。
（1）定点训练：选择一个固定的位置，如罚球线或中圈，进行跳投练习。这能够帮助你掌握正确的姿势和技巧，并提高准确性。（2）助跑训练：在距离篮筐一定距离的地方设置一个起点，从该点进行助跑并跳投。
篮球跳投的训练方法 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。
首先首先双手拿球，要投球的一只手放在球的后方，另一只手托着球。然后双腿微弯，双眼直视球框，然后双脚向上起跳。在跳起的同时，手腕向后，手臂弯曲到达跳跃*点时将球向球框投出。
练习好跳投，需要有身体素质：包括身体基本素质、肌肉力量、纵跳能力。可以通过跳绳、长跑、爬坡来训练身体基本素质。通过杠铃哑铃凳健身器材的锻炼提高肌肉力量。通过半蹲跳、台阶跳、抬脚尖等来提高纵跳能力。
投篮前微微屈膝 接球起跳前微微屈膝，举球要起跳时再进一步屈膝。这样你会获得起跳的力量，让你的起跳变得高而稳定，提高射程。
