打球的时候感觉身体太软了,怎么办(打篮球手软脚软怎么办女生)
打球的时候感觉身体太软了,怎么办(打篮球手软脚软怎么办女生)
有时候感觉没劲，可能是热身没热身好或者最近身体疲态，可以篮球训练可以分层次训练，我以前的教练就是安排我们每天雷打不动，拉伸，慢跑场地，基本功，跑篮，半场对抗，全场对抗。训练完毕，拉伸，讲解，洗澡吃饭。
第一个就是大脑缺血性改变。比如出现广泛的腔隙性梗塞，或者出现脑梗塞，可以出现走路不稳的症状。其次可以是由于颈椎或者是胸椎的脊髓受到压迫，从而产生腿部的酸软无力，走路不稳。
身体缺乏钾。发生低钾血症后，会出现四肢无力的症状。因此，体内缺钾的人很容易出现走路不稳的问题。如果是因为这个原因造成的走路不稳，我们应该多吃一些富含钾的食物，包括豆类和新鲜水果蔬菜。
引起走路腿软无力的原因有很多，常见的原因包括脑血管病、腰椎病变、脊髓病变、骨关节病、贫血、低血糖、水电解质紊乱、局部血管病变、疲劳等。
个人认为这是正常现象，打球对抗激烈开始前多做热身，适应一下可以缓解。最重要是经常运动锻炼腿部力量，可以尝试短跑、深蹲、鸭子步等，切记循序渐进。
打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。
需要考虑的还是上呼吸道感染导致的，感冒导致的肌肉酸痛，这个情况建议可以吃点，感冒药看看。
有时候感觉没劲，可能是热身没热身好或者最近身体疲态，可以篮球训练可以分层次训练，我以前的教练就是安排我们每天雷打不动，拉伸，慢跑场地，基本功，跑篮，半场对抗，全场对抗。训练完毕，拉伸，讲解，洗澡吃饭。
就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。
初三是青春期比较有活力，多打几次篮球，耐力会慢慢增加的。跑步也不一定要追求快，可以试着慢跑，看自己能坚持多长时间，体能是需要坚持的。锻炼耐力的方法：肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练。
投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。
先练身体，速度和弹跳力取决于先天，但可以通过训练来加以提高的，你要有信心。
操作方法 01 强身健体 篮球是一项运动量比较大的运动，在球场上跑来跑去，有时还有激烈的身体对抗，因此在运动过程中就达到了强身健体的效果，自己的体力变得更好，身体也变得更加强壮了。
