手臂因为打球打多了肌肉比较大,怎么能瘦手臂.女生(打篮球的女生怎么瘦)

手臂因为打球打多了肌肉比较大,怎么能瘦手臂.女生

1、有氧运动：保证每周至少3次（含）以上的有氧运动，每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑车等，都是一个不错的选择。力量训练：主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练，当然身体其它各部位肌群也可以锻炼。

体型怎样从壮变瘦?女、打篮球、中锋,想从壮变瘦,有什么方法?

首先 控制饮食，详细的膳食计划 可以找专门的营养师 简单点说就是 多吃水果蔬菜，少吃肉 多练习 蛙跳 蹲起 高抬腿 可以负重练习，效果更好 以我为例子，我183 160斤 可以轻松抓框，小点的球可以砸进去。。

这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。

练左手打内线吧，当一个胖子左右手都会勾手时。打野球在蓝下那是无解的。打到别人没脾气。

天天打篮球能不能瘦身?怎么锻炼瘦的比较快?

1、天天适量打篮球运动有助于减肥复，但不能过量运动。

2、打球是一种燃烧身体脂肪运动。打球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打球。每天打球30分钟，可以消耗160千卡的热量。

3、你好，这个两个运动都是有点减肥效果，但是真要加强减肥的话，可以进行局部强度锻炼。例如：俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，哑铃锻炼，可以去健身房强化锻炼。

4、每天打一小时篮球确实是可以减肥的，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。

5、如果腿部骨骼相对较小，打篮球可以使腿部形态更好，从而达到瘦腿的目的；其实从瘦腿的角度来说，有可能跳绳可以减小腿，小腿可以落地，然后有规律的运动。

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