打篮球怎样突破才不被人抢断 (打篮球怎么不被抢球女生)
打篮球怎样突破才不被人抢断 (打篮球怎么不被抢球女生)
1、一般有点运球技术和爆发力的球员是不会被正面防守人断球的，你要是怕断球，那么最好熟练胯下运球，多用一些背身假动作，突破时重心放低，运球速度要快，突破方向要多样，不能值朝一个方向突，这样很容易被协防人员断球。
1、（1）动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。
2、抢位 设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢位时要判断球的落点，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。 要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。
3、进攻球员可以向底线使用V字形空切到达争抢篮板球区域，并且把防守球员挤到拿不到篮板球的区域。或者，进攻球员绕过防守球员获得篮板球。
4、如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。
5、抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。
用自己的腰背或臀部顶住对方。双手将球抱紧（注意对球的保护），当然有能力的话，你也可以像麦迪那样得瑟的单手。观察防守形式，做出正确的判断，如何合适，则马上行动。恰当判断防守球员的防守侧重方向，选择恰当的转身。
接球：在比赛中，接球是背身单打的第一步。球员需要保持身体平衡，迅速接到球，并将球保护好。背身：接到球后，球员需要将背部对准篮筐，利用身体优势保护好球，并观察防守者的位置。
第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。
不是单打的话，尽量绕前防守或半绕前，争取切断他擅长位置的传球路线，就是说他在外线时可以不考虑别人给他传球，但是他要是往内线切入，就要盯紧了。
防守技术分防守无球队员、防守持球(运球队员)两种。包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。 当前防守技术的发展 提高了防守的攻击性，防守的控制范围扩大。移动速度大大提高，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。
(4)转身。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。
女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
女生快速学会打篮球的方法技巧：运球 普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的，变向运球是过人时才要学的，不一定每个女生要掌握。
上篮时手要举高，不要把球放在身前，如果你腰腹力量好的话，可以做一些类似转身、收腹的护球动作来保护球，总之上篮时要尽量让球在远离防守人一端，这样可以减少失误。
首先你要学会判断对方是否犯规。如果你只是双手持球，对方在没有打你的手的情况下用手直接抢或者拍下你的球，那么他没有犯规。如果你双手持球并且球贴在胸口或腹部，那么他用手抢你的球就是犯规。
多用胯下，背后运球。 让防守人觉得他一旦上前，随时都会被过掉。 防守人距离你有一点距离，自然球就安全。
其实每个人一开始打球跟你都是一样的，在比赛时心里过于紧张就容易被断或者是传失，你要做的就是一点点的提升自己，从每个细节去提升让球最起码能停在手里或是运起来。
学会运球控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。
有充足的自信。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。
