打球后要喝什么饮料好(打篮球想喝水怎么办女生的简单介绍)
打球后要喝什么饮料好(打篮球想喝水怎么办女生的简单介绍)
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1、这是人体正常的生理反应，排汗是维持人体体温恒定的最重要方式，运动之后人体产生大量的热量，这时人体就会出汗将多余的热量排出维持人体体温恒定。
2、剧烈运动出汗很正常，注意补充水分。但是如果一直不停的出汗，就需要注意了，如果是身体过于虚弱的话，打篮球很吃力的。
3、天热的时候打篮球是很累的，因为天热，运动过激烈，出的汗也多，会出现出汗，疲惫的现象，不过喝点水休息一下就好了。
4、另外，篮球这项运动，是一项全身肌肉都在运动的运动，出很多汗，说明你肌体健康，所以楼主你根本无须担心太多，也不必去介意什么，唯一的不同就是许多人出了很多汗以后会导致身体虚脱，导致脱水状况的产生。
5、这是正常的现象，运动出汗是正常的人体反应，有的人汗腺比较发达，出汗比较多也属于正常 注意多喝水就可以，不会影响身体发育。平时注意饮食营养。
6、我也容易出汗，一出汗就停不了，不管天冷天热都很不方便，所以我就多注意，比如说冬天尽量避免不要出汗，即使出汗，也尽量少穿点衣服，等出完汗了及时保暖，夏天么多出汗就多喝水，维持身体供水平衡。
因此，运动后，会伴随口渴，而且由于运动血液加快在体内运行速度，体温升高，就想喝冰凉的水，或者饮料啦。需要注意的是：运动完毕后，不要立即喝水，或者饮料。
主要是因为大运动完后，身体水分急速被汗腺蒸发，身体处缺水状态，然而喉咙一直到底的这条直线通道同样处于干渴状态，先喝1，2口在停下，主要是为先润润喉咙，让干渴的通道先湿润些，过后在多喝些才是解渴的作用。
在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往会疲惫不堪，还有饥渴难耐之感，所以总是想喝甜的水和饮料。
运动时喝温盐水可以平衡体内汗液的流失 运动时，更好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也更好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。
运动中比较理想的水是白开水，白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。其次是矿物质水和纯净水。虽然我们为了图方便都想随便买一瓶矿泉水，但其实自己在家带好温开水更好。既省钱又有营养。
运动饮料——脉动、佳得乐，能够补充无机盐，强烈推荐！碳酸饮料容易涨，白水这时不解渴。茶类的比较甜喝多了不好，这时我们需要的是盐。
1、不能立即喝凉水，因为打完篮球后身体疲惫后，立即喝凉水容易感冒，也容易得胃病。等休息好了，可以喝少量凉水，喝开水倒是可以的。另外水中可以加少量食盐，补充人体所需盐分。
2、所以，剧烈运动后，口再渴也不该一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的 *** 喝水。运动后别马上喝水 由于春季气温常年偏高，大家在踢足球、打篮球等运动的过程中一定要注意合理补充水分。
3、在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。
跑完步能喝水，一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。运动中出汗多，需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。
运动过后大量喝水是不可以的。剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
刚运动完不能大量喝水。因为剧烈运动后的人，大量出汗以后，若短时间内喝水太多，最容易出现突然的水中毒。在人出汗多的时候，不但排出了水分，同时也排出了盐，如果突然大剂量喝水，可能会导致稀释性的低钠血症。
所以要分开饮用，并且每次饮水量更好不要超过两百毫升，间隔更好15分钟以上。在运动之后如果大量喝水很容易导致眼压比较高，从而导致人们出现青光眼的情况，只需要小口喝水，慢慢的补充水分就可以了。
运动后不建议短时间内大量喝水，而建议少量多次，缓慢进行补充水分。运动后四肢的血液循环比较多，而胃肠的血液循环比较少。
