求大神 为了能打篮球比赛 如何运动瘦身(女生怎么打篮球才会瘦下来)

求大神~为了能打篮球比赛、如何运动瘦身

。保持运动，燃烧脂肪就靠运动了 少吃肉食，如果想尽快瘦身，就别吃了。少吃米面主食，这个就是平时吃两碗，以后就吃一碗，然后半碗，这样减量。晚上7点以后不吃饭，至少不吃肉不吃主食。

打篮球怎么减肥

1、如果增加体重的话就是多餐多吃，至于5顿饭的时候就是保持运动状态的时候采用的方法，例如休赛期。

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3、。保持运动，燃烧脂肪就靠运动了 少吃肉食，如果想尽快瘦身，就别吃了。少吃米面主食，这个就是平时吃两碗，以后就吃一碗，然后半碗，这样减量。晚上7点以后不吃饭，至少不吃肉不吃主食。

4、打篮球减肥的关键在于运动时间的保证。这是与有氧运动的理论相一致的。平时练习时间不能少于1小时（我那会儿是疯狂的一练3个小时...）。打比赛的话就无所谓了，反正是会累到要死。

体型怎样从壮变瘦?女、打篮球、中锋,想从壮变瘦,有什么方法?

运动：玩手机的时候蹬自行车，瘦大腿。可以做卷腹，就是仰卧起坐起来一半，上腹使劲。每天最少跳两百个跳绳。

这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。

每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

如果你想调整你的身体形态，第一步必须从睡眠开始。当日常生活规则得到规范时，你应该准备好开始锻炼。毕竟，我已经虐待了我的身体。仅仅靠休息是很难恢复的。它需要一点毅力和汗水。

什么时间打篮球对减肥最有效而且需要注意什么样的饮食习惯

1、看得出你是个女生，我觉得对女生而言打篮球应该是晚上最好吧，这样又不会晒黑，回去又可以马上冲凉。而且看得出你对篮球技术没什么兴趣，晚上打球也不会有太大的影响，就是跑一跑捡捡球投投篮。

2、每天晚上打篮球不吃饭不能达到减肥的效果。虽然打篮球是一种有氧运动，能够消耗脂肪，但是不吃饭会让身体处于低血糖、低血压的状态，这样会导致身体的新陈代谢变慢，反而达不到减肥的效果。

3、你好！对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。

4、我个人认为是下午，下午身体没有上午那么紧，我们都是下午去打，夏天的时候就晚一会去，冬天了就早一会去，选择天气适合的时候去。

5、第减脂 说道减脂可能有人会反对，毕竟打篮球的胖子有很多，职业球员里也有，比如奥尼尔、比如韩德君，但是你要知道，人家的体重是有规划的增重，并不是单纯的胖。

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