投篮的时候动作总是脱节 怎么办(投篮单手发力脱节怎么办)
投篮的时候动作总是脱节 怎么办(投篮单手发力脱节怎么办)
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
1、调整呼吸和节奏：当你在比赛中连续投篮不中时，情绪和心态可能会受到影响。这时，你可以通过调整呼吸和节奏来放松自己，减轻紧张感。深呼吸几次，将气息放平缓，这样可以有助于你冷静下来。
2、，多练练带球急停跳投。一般能够做到跳投的人出手点都不至于太低。注意，是跳投，而不是投跳！带球急停跳投就可以把力量以及手型完美的结合起来。多反复练习，必将水到渠成地改善你出手点低的状况。
3、可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练方法。
所以在比赛的时候一定要注意自己的投篮动作千万不要脱节。急停跳投这项动作非常考验腿部力量，因为要依靠腿部力量及时的让自己的脚步停止下来，才会才去投篮动作。
这个你就问对，首先你可以再急停之前把速度加快。可以借助助跑的速度的力气，然后转化在上身的力量。可以很省力的。其次，要真正的随时练就急停跳投的话，那你就必须每天坚持做俯卧，和小腿的爆发力。
一，急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。
试步跳投面对框架时使用启发式步骤，如果对手上前，可以直接突破。撤退的话可以直接拉跳投。跳投的主要动力来源于跑动力量和跳跃力量，即水平力量加垂直力量。所以最后轻推手臂，轻按手腕，轻弹手指。
段是以及5段时都是借助下肢的力量来投篮。正确的发力节奏是接球，快速降重心，利用身体向上的弹性顺势举球制抬球点，最后再顺势拨球出手。快速降重心可以触发身体后侧练肌肉的牵张反射，让身体产生一个向上的力量。
先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。
很高兴回答你这个问题，我来说说我的看法。 第一呢，任何人都不是生下来打篮球就身体对抗特别强的，当然不排除有的运动员身体比较壮实，但是还是需要加强对抗力训练的，这里面是有技巧的，你现在打篮球对抗能力差没关系，关键你要去训练。
1、嗯。推荐你跟我一样做姿势训练。就是双手往地上砸球。做好投篮姿势。提到颈部。然后再往地上砸一下。一定要快。你做一次往前走一步。在篮球场上一直从后场走到前场罚球线投篮。算作一组。每天3组。非常有效。
2、一是你的手臂力量确实不足 这个你要是想练我推荐你在家的时候每天坚持做俯卧撑 俯卧撑既可以提高你的手臂力量，又可以锻炼腹肌，要知道腹肌力量很大程度上决定着你起跳之后的身体控制能力和滞空时间。
3、尝试用单手（一般是右手）。举球在前方拨出去。左手不要碰。你去看一下NBA球员的投篮姿势。左手一般不用用力。调准星。尽量保证一条直线出手。弧度稍高。多练总会好的。每个人有每个人适合自己出手方式。
4、首先是你投篮手部姿势不对，按你这样说你投篮时应该是将球推出去的，但实际上正确的投篮姿势应该是利用手腕转动，手掌将球抹出去的。
5、．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
6、投篮感觉是摁出去，主要的问题还是投篮力量不够，另外就是没有把握好方向，需要靠手掌去加力和调整方向。
