打篮球不残废的打法,打篮球比较激烈该怎么避免受伤
打篮球不残废的打法,打篮球比较激烈该怎么避免受伤
新手学会打篮球的 *** 有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。
1、可以做一些轻℡☎联系：的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。打球前要剪指甲。
2、预防的办法就是多练习基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守时要放弃内八，而是摆出外八，想向右就右脚发力拖左脚，反之亦然，这才是正确的滑步，这才能更快的防住对手而不会受伤出丑。
3、打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。
1、接球技巧，接球是打篮球的基本技能之一，掌握好接球技巧，可以让你在比赛中更快更准地传球和投篮。在接球时，最重要的是保持双手张开，准备好接受球的来临。同时，要注意身体的位置和移动，让自己处于更佳接球的位置。
2、打篮球的技巧突破 突破的要素之一 快而且准的之一步。一次突破是否成功，之一步会起到重要的作用。之一步最重要的就是快。
3、打篮球有以下三个技巧：运球的技巧运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
4、传球方向和力度：掌握队友的位置便于传球，在恰当的时候传球有利于给队友创造良好的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度，传球过慢了很可能被对手断球。
5、以下是打篮球的一些基本技巧和 *** ：控球：掌握好球，让球在手中自如地旋转。练习把球传递给队友，避免失误。常规运球：使用双手交替运球，保持身体平衡，不要过多弯腰或跳动。
6、控球，控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。
1、抢球。抢球时要站好位置。一般是在蓝圈下。当然，身高越高，优势越明显。
2、建议一：不要和不会打球的人玩。有时候宁愿自己练，也不愿意和不会打球的人一起练。原因很简单：我们都讨厌爱违规的人，但我们最怕的是那些不知道自己行为违规的人。
3、一般在平时的时候，打篮球也要尽量带上护具，尤其是膝盖，个人认为膝盖是最容易受伤的部位，尤其是对打后卫的选手来说，所以护具是有必要的。 热身，不管是平时打球还是正经比赛，都应该养成热身的好习惯。
）运球，可以平时多练习，先练平地运球，慢的练完练快的，快的练完再高低交错练运球，最后如果能练到单手运球走楼梯一口气不断能上10楼，那么运球功底就练成了。
三步上篮技巧：之一：快速运球练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑更好，先练习慢动作。
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 跳投技巧 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。
手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。
给你讲讲我的 *** （本人现在投球还挺准的）。1首先要有球感，感应球的运转，准确判断出手臂的用力，这样空篮就没问题了。
