篮球打板投篮和打板上篮技巧(篮球训练打板投篮)

篮球打板投篮和打板上篮技巧

篮球打板的技巧有以下几点：找准打板投篮的位置。45度是打板投篮的更佳位置，在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45度角附近，命中率非常高。掌握好打板的力度。

怎么练打板进球(篮球)

插板球通常在两侧进攻时候用到的投篮 *** 之一。擦板球技巧 通常在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球。因为擦板球对球投出去的力量掌握上比投空心球要简单的多。

打板上篮的练习首先是控球，球感的练习，这是基本，还有各种方式的打板上篮动作的练习，比如左边打板，中间打板，右边打板，高手打板，低手打板，篮下不看框反手打板等等。

打板，通常来说是瞄准篮板中心白色边框的边缘。当然需要长期的练习才行。一般在三秒区斜45度边缘多练习，投篮弧度吊高一些。当有一定命中率的时候再适当远离，但范围不要超过五米。

如何打板投篮

1、投篮距离方面：在刚开始练打板投篮时，距离不能太远，否则投篮就会不准的，或者命中率比较低。一般开始从3秒区里，然后向外扩一扩。 注意找准打板的角度：打板投篮时，合适的角度能大大提高打板命中率的。

2、找准打板投篮的位置。45°是打板投篮的`更佳位置，因此在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45°角附近，在这个附近打板投篮，命中率会非常高。但是对于正面打板投篮就比较难，底线附近打板就更不合适了。

3、今天我们来讲几种利用篮板就可以提高我们的打篮球能力的训练 *** 。之一种、用篮板侧檐练习投篮准度。

4、打板上篮就是上篮时借助篮板的反弹使球入筐，而不是直接将球投入篮内。

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