像哈登 科比等球星为什么喜欢在沙漠 沙地特训呢 (nba超级巨星魔鬼训练)
像哈登 科比等球星为什么喜欢在沙漠 沙地特训呢 (nba超级巨星魔鬼训练)
黑人巨星 NBA当中，大家认识的比较出名的球星，似乎可都是黑人巨星，像哈登、科比、奥尼尔等人，都是黑人球员，就算是现役最强之一人詹姆斯，依然也是如此。NBA联盟是世界上所有更好的球员的聚集地。
和勒布朗一样，阿伦不管是在场内还是场外都就没有绯闻，生活相当自律，所以说他的身体常年保持高竞技水准。
AC格林是八九十年代效力于湖人队的球员，这家伙可是出了名的铁人，曾经创造出连续登场1192场比赛的纪录。而他职业生涯仅仅缺战3次，原因并非伤病，而是因为教练处于某些原因的DNP。
除此之外，詹姆斯一直保持着巅峰的状态，在赛场上有着高能的表现。詹姆斯作为现役联盟之一人是毫无争议的。他是一位高度自律的球星。詹姆斯不管在训练时期还是放假期间都会去健身房，不断地提高自己肌肉力量。
卡尔马龙可以说是整个NBA历史上最为出色的球员之一，当然了，他也是整个NBA历史中最为自律的球星之一了，他的智力甚至让NBA中的历史中中锋奥尼尔也是感叹不已。
不过作为一名成年人，每天都受到花花世界的诱惑，想要保持训练只能依靠自律。那么NBA最自律的巨星是谁呢？大鲨鱼奥尼尔表示有一人从来不去夜店，每天都待在健身房里。
奥尼尔说他从不去夜店，整天都在健身！NBA最自律的球星都有谁呢？NBA最自律的球星 詹姆斯是现役联盟之一人，三十六岁的他与二十几岁的年轻球员比起来状态丝毫不差，他的身体状况令人感到不可思议。
1、小时有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。
2、起初科比只在正午对太阳光练习，后来专门雇人采用这种方式训练，每天练习时间长达6个小时。年轻时的科比在某次意外中，右手手腕不幸骨折，上面打层石膏，但科比仍坚持用左手练习罚篮，伤停期间都是采用这种方式来训练。
3、永远之一个到达训练馆：相比于凌晨四点就开始训练，科比更疯狂的是从进入NBA就开始保持每次都是之一个到达训练馆，不少队友都曾说科比永远都是之一个到达训练营的人。
4、科比太刻苦了，训练的时候对自己够狠，要求够严格。
1、NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。
2、体能训练少不了对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课。
3、身体素质训练 长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。
4、训练核心力量的 *** 有平板支撑，负重平板支撑，还有利用器材进行一定组数的卷腹。其次就是技术上的训练，这方面训练一般都会找人实战，模拟比赛中的对抗，然后再从中找出球员的缺点，进行加强式练习。
如果NBA中还有人的训练能超过科比，那就只能是卡尔-马龙了。马龙是一个训练狂人，据说马龙进 *** 盟之后，每天都在训练，从不休息，并且从不缺席比赛，因此他获得了“邮差”的称号。
众所周知，老詹是个训练狂人。他的日常生活都是在健身房度过的，肌肉可以说是匀称的，就像一个轻型坦克，说自己是现役之一。马龙的肌肉比詹姆斯恐怖多了。
训练狂人文森特在发展联盟里面也特别的努力，他想要证明自己早就已经准备好了，也想证明自己就是一个非常优秀的NBA球员。他从来都不会去给自己找借口，他有着许多球员都应该有的特质，也是一个能够达到球队要求的存在。
姚明：姚明上榜是必须的，他刚进NBA的时候跟现在的周琦差不多。但是姚明有一个优势，就是他的骨架特别大，这种身材很好堆肉。
