参加一次半程马拉松赛,马拉松赛前,是否应该参加半马比赛?
参加一次半程马拉松赛,马拉松赛前,是否应该参加半马比赛?
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1、总之，在马拉松赛前一周，仍然可以跑步，但要根据自己的身体状况和训练计划，适当调整跑步的量和强度，以确保在比赛中达到最佳状态。
2、如果想参加比赛，建议第一次从半马比赛开始，适应后逐步挑战全马。当然，赛前要做好足够的训练。比如报名参加半马赛，保证完成比赛，赛前一定要认真训练。建议至少完成一个半马的距离，增强完成比赛的信心。
3、可以的，但是要少量，基本在五六公里最多了，毕竟要为第二天养精蓄锐。
4、在我看来第一次参加马拉松应该选择半程还是全程应该看这几点：马拉松分为全程马拉松与半程马拉松，但是如果之前并没有做过什么训练的话还是跑半程好一点。
5、建议循序渐进地增加跑量，每周的跑量至少达到40km以上。配速：赛前至少进行一次16km以上的半马模拟训练，跑步的配速不低于6：30。
6、第四，说点轻松的，半程难度还可以，因为完赛时间3个小时，即使前十公里你一个小时结束，后面的十公里，用两个小时完全可以完赛的。 因此放轻松，马拉松没有人逼迫你，没有夺冠这一说，跟着配速员，安全完赛，享受比赛。
周岁以下未成年人报名参加5公里欢乐跑，须由其监护人或法定代理人现场签署参赛须知和未成年人投保告知书，方可领取参赛物品并参加比赛；16周岁以下未成年人报名参加5公里欢乐跑，须其监护人或者法定代理人报名相同项目并全程陪同参赛。
厦门环东半程马拉松赛报名须知赛事基本信息比赛日期2022年12月18日7：30比赛项目及规模半程马拉松，规模为15000人；5公里欢乐跑，规模为3000人。
厦门环东半程马拉松团体挑战赛报名流程：意向参赛团体，由领队添加“厦门体育产业集团”公共客服微信号，申请团体挑战赛邀请码。
厦门半程马拉松2022时间表：报名时间：2022年10月10日10时至2022年10月14日22时。比赛时间：2022年12月18日7：30。
