如何提高篮球高抛,上蓝,蓝下突破技巧(篮球高抛球的正确打法)

如何提高篮球高抛,上蓝,蓝下突破技巧

1、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

打篮球中,高抛球的要领

1、将球抛高抛直。在抛球时手指应并拢，将球放于掌心位置。抛起时手腕不要晃动，主要用小臂将球猛的网上抖，在往上抖动过程中，手掌应始终保持水平状态。掌握抛球位置。

2、动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。

3、篮球高运球的动作要领如下：身体姿势：运球时，身体℡☎联系：℡☎联系：弯曲，双膝℡☎联系：屈，重心稍℡☎联系：向前，保持身体平衡。同时，双臂自然下垂，保持放松状态。双手持球：用双手的拇指和食指持球，其他手指自然分开，放在球的两侧。

4、④ 高抛球并起跳接住后再起跳投篮。 篮球中锋在场上的任务： 中锋在场上的任务是得分、篮板、传球、掩护和防守。

5、先练球性的练习，比如双手抱球来回用手指手腕拨球，高抛球自接等等。运球 低运球 动作 *** ：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。

6、篮球高运球的动作要领：在手形正确的基础上，主动迎球，随球上引，前管屈伸，控制球的落点，手按拍和脚步挪动协分配合。高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。

打篮球有哪些常用的战术

1、篮球比赛中，常用的战术有以下几种：快攻战术：快速进攻对手方篮下形成背靠背的局面，借助速度的优势制造投篮机会。进攻战术：通过持球突破、分球、传导等动作寻找空挡并突破对手的防线，进攻对方篮下。

2、Pick and Roll 挡拆内切 如图，O2和O1作持球掩护配合。挡拆内切能够奏效的前提是O2能否正确的挡住X1。Screen Away 反掩护 O2作V-cut 接O1的传球。O1传球后到另一翼和O3作反掩护。

3、双塔战术 （是一个高位掩护中锋，和一个低位强力大前锋的手对手传球从而造成空位上篮或者扣篮，当然也可以把球传给外线制造远投机会）。篮球比赛规则 比赛 *** 。一队总共有五人，其中有一个队长，候补球员最多七人。

4、篮球防守战术：盯人防守是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。篮球进攻战术：传切配合：传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。

5、篮球战术 （1）传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合 *** 】⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

6、篮球进攻战术：三角进攻战术(Triangle offense)UCLA cut 是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。

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