单手持球 *** :以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90。
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(一)、篮球三步上篮动作要领:三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮,所以必须要把握好自己的步子,初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小,否则离篮筐太远不容易进球。
第 要想学习带球上篮的话,首先就是要先学习好拍球以及运球的动作了,要能够达到盲拍的程度才能够进行下一步练习。
篮球的上篮技巧练好三步上篮,调整好步伐是关键 三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑更好,先练习慢动作。
讲解如下:上篮脚步分中轴脚和非中轴脚:之一步为中轴脚,也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚,也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的,也就是跳出去那一步,图片很清楚。
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1、以右手运球为例。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,然后换手运球,加速前进。压臂式运球 压臂式运球,是现代篮球新技术,常用于对手贴身防守、保护球时用。
2、急起时,两脚用力蹬地,上体迅速前倾起动,同时手按拍球的后侧上方,人、球同步快速前进。体前变向运球 以右手运球为例,运球变向时,右手拍按球的右后上部,把球从自己的右侧拍按至左侧前方。
3、手腕下压让球弹起来,尽量将肘部靠近臀部,并尽可能少地移动肘部,用手腕发力运球。保持球与腰差不多高。
4、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。
1、篮球战术视频 篮球战术介绍 传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。⑤传球给④后,立即摆脱对手向篮下切入,接④的回传球投篮。
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3、篮球中有以下几种主要的传球方式: 胸前传球: 从胸前传球快速、有效,是最常...进攻基础配合之一 传切、突分配 摘要 | 进攻基础配合是指三名进攻队员,为了创造进攻机会,合理运用技术而组成的合作 *** 。
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5、篮球基本战术教学 篮球战术是为篮球比赛中队员与队员之间有策略、有组织、有意识的协同运用技术进行攻 守对抗的布阵行动,是以篮球技术为基础,在一定的战术指导思想和战术意识支配下的集体攻 守 *** 。