女健身教练怀孕可以举重吗,美国健美辣妈教练,怀孕后天天坚持举重
女健身教练怀孕可以举重吗,美国健美辣妈教练,怀孕后天天坚持举重
1、避免剧烈运动 孕妇更好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。
在美国，有一名32岁的辣妈名叫艾蜜莉·沃森（Emily Breeze Watson），她非常热爱运动，在她怀孕期间还要天天举重，而且在她快临盆的前几天，还举到205磅（约93公斤）的重量，这些看起来非常困难，但对她来说根本是小事一桩。
美国也有这么一位孕妇，31岁的举重冠军克里斯汀，在准备比赛时，发现自己怀有身孕，但是依旧在8个月的时候依旧坚持举铁，被网友们称为“最彪悍孕妇”。
之一次做妈妈的吉赛尔.邦辰说：“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫，不过生完孩子后，我坚持每天3次做瑜伽，瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果，同时瑜伽能使心灵得到净化。
1、怀孕期间做什么运动散步散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。
2、涉及核心力量的运动不要做，比如仰卧起坐。到孕晚期，可以多尝试下蹲运动，增加臀腿的力量，有助于顺产。
3、孕妇不可以做球类运动。乒乓球、羽毛球、网球等小球类运动需要的运动量较大，因此对心肺功能要求较高，存在碰撞、滑倒等风险。建议谨慎选择。特别是对于平时没有相关运动的孕妈妈，不建议。
4、你可以在公园里散步。怀孕期间，散步更安全。怀孕期间运动的主要特点是缓慢和轻。孕妇长时间不运动，分娩时不易分娩，因此孕妇有必要适当进行简单的运动。
原来这样的好身材来源于她坚持运动。姚晨怀着孕仍然坚持健身，深蹲举重举杠铃等样样都行，孕肚醒目被网友称赞“太拼”！适合孕妈运动的健身运动 怀孕时期准妈妈可能会经常感到莫名紧张，各种烦忧的念头都会一不留神侵入。
怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。
素颜呐，皮肤也是好的不得了。再看姚晨，要不是凸起的大肚子，真不敢相信这是个孕妇麻麻。
在孕期是可以健身的，因为在孕期健身可以增加孕妇的免疫力，而且不会让孕妇在孕期时感到太过劳累的，孕妇不运动的话也是在家待着，发胖就会变得很明显了，而且不经常带孩子出去动动胎儿就也喜欢母体长时间躺着了。
怀孕后，健身是可以的。规律的运动，可以让母亲更健康，减少妊娠期的一些潜在的病症危险，也利于胎儿的发育。不过每个人的体质不同，健身或者锻炼都要根据不同的孕期和个人的体质，做适度的调整。
