不会游泳可以潜水吗潜水安全怎么保障(郑州潜水自由泳训练中心)

不会游泳可以潜水吗潜水安全怎么保障

不会游泳也是可以浮潜的。但浮潜一定要穿救生衣，之前马尔代夫发生过浮潜溺水的事情，是因为没有穿救生衣造成的。所以只要穿了救生衣，就算不会游泳，也会很容易的浮在水面上。

爬泳的练习方法

初学者学习自由泳可遵循以下14个步骤： 俯卧池边打水。直腿绷脚面，频率快，打水的幅度小，用力轻。 扶边憋气腿打水。 扶边抬头腿打水。 水中推边后退打水 蹬边滑行打腿练习。

爬泳配合动作纠正方法：首先，要通过格子漂浮来纠正姿势不正确的问题。在水中放松身体并用手握住泳板浮起，将身体向前倾斜使头、胸、腰、膝都能浮在水面上，从而形成正确的浮水姿势。

爬泳技术练习通常采用手腿动作练习和配合动作练习，下面介绍一些常用的练习方法与手段。 爬泳手腿动作练习：扶板打腿、憋气打腿、两手置于体侧打腿、蛙泳划臂打腿、夹板划臂、单臂扶板划臂配合等练习。

练习法： 水中扶边打水练习： 双手扶池边，将肩浸入水中，身体平直，髋关节伸展，练习时可要求大腿带动小腿打水，向下打水时稍用力，向上则放松，可做快打和慢打的交替练习。

游泳方法技巧【1】 自由泳 自由泳，又称为爬泳，是最受世界各地游泳者喜爱的泳姿之一。这是速度最快的泳姿，也是当你想体验那种水中极速穿梭的感觉时的最佳选择。

脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

自由潜水哪个机构好自由潜水机构应该怎么选择

OW期间，会选择春蓬，西南的潜校潜有酷潜，Kohtaoresort以及Buddhaview。春蓬西南，水下景色更好，但是难度更大，也意味着毕业标准会更高一些。

海逸前沿（三亚） 培训机构比较好 ..选好的机构有几点 第一：好潜点； 整个培训几天时间在水下能见度好资源丰富的潜点学习体验是完全不一样的 ..第二：好环境：除了潜水几天的培训的食宿、装备、以及教室都是很重要的。

目前全世界都认可的潜水培训机构是PADI。PADI是Professional Association of Diver Instructor[1] 国际专业潜水教练协会的英文缩写。

PADI(专业潜水教练员协会)NAUI(国际潜水教练协会)ADS(国际潜水学校联盟)SSI(国际水肺潜水学校)中国潜水打捞行业协会自20多年前休闲潜水进入中国以来，中国休闲潜水一直由美国、德国等国外机构垄断培训和发证。

短距离自由泳运动员陆上训练方法是什么?

自由泳划水臂力很不够，在陆地上可以使用直立哑铃飞鸟的动作来练习，这个动作可以有效的增加身体上臂力量，具体操作步骤如下：双手握住哑铃。站立起来，挺直腰背。双手握住哑铃慢慢转动，让哑铃横在身前。

动作：全身挺直，身体从上到下尽量贴住墙壁，坚持2-3分钟 。全背贴墙难度较大，开始可能做不好，坚持每天做就会有进步。侧超转体 准备：左手臂高举拉直、紧贴耳朵，全身挺直，双足着地。

发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，体会正确技术，发展动作协调能力。

（3） 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。（4） 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。

自由泳技术训练手段与方法分别是什么?

1、自由泳的技巧与方法：使用手臂抓水、延伸游泳动作、扩大转体范围、让身体和池底平行、弯曲手肘把一只手臂伸出水面、完成划水、脚刚好在水面下进行“浅打水”。

2、用手臂抓水 游泳的动力来自你的划臂。用整个前臂及手部抓住水，你的前臂和上臂形成直角，划水时保持划水手的宽广、与水的接触面平坦，动作稳定流畅。你的划水效率越高，你获得的动力自然就多。

3、自由泳练习方法：腿部动作：1．陆上模仿练习：（1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2） 同上练习，结合呼吸配合。2．水中练习：（1） 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。

4、练习方法：双腿稍开立， 身体前倾， 双手前伸做自由泳单臂划水模仿练习。手臂动作从前伸入水开始， 向内抱水， 向后推水， 转肩移臂， 完成一个动作以后换另一只手臂划水。

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