小小学弟百米最快,关于100米的训练,有经验的进!最好是教练!
小小学弟百米最快,关于100米的训练,有经验的进!最好是教练!
1、力量 下肢力量：可通过带杠铃蹲起、带壶铃蹲起、拉皮筋、拉轮胎等方法练习。其中杠铃、壶铃等，属于对抗练习，增加腿部大块肌肉力量。拉皮筋、拉轮胎，属于阻力练习，用来增加腿部小肌肉群力量。
1、首先你要保证训练时间（每天至少2小时左右），训练场地（标准的田径场地，起码要有100米的直道）和器材（杠铃条件），其次要有人辅助你进行训练（自己练习是很难的，起码要有人给你计时），再就是系统科学的训练计划了。
2、对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。
3、多上点力量。上肢下肢。都要练。虽然是100米 也要提高耐力。不然后程20，30米那很容易被人超越。每天多跑几个200米。或者150米。每次都掐时间。多吃些营养价值高的东西。比如牛肉、鱼之类的。放心 不会胖的。
1、一天晚上，小弟弟拿着彩笔，在我的练习册上乱画一气，我生气了，故意不跟他玩儿。他就在我画画的时候，把手伸过来痒痒我，我忍不住笑了，也不生气了，正打算痒痒他，可是，小弟弟早已咯咯笑着，飞快地逃跑了。
2、篇一：宝贝弟弟 我家隔壁有个小弟弟，还不到一岁，圆圆的脑袋圆圆的脸蛋，总是剃个光头，圆圆的脑袋就像个皮球了，我总是忍不住伸手要去摸一摸。
3、我有一个弟弟，他非常可爱，有一个胖乎乎的小身体、矮矮的小身子、两只小小的耳朵，非常的可爱。我们一家人都非常喜欢他！他就是——我的弟弟张宇航。 他虽然已经读一年级了，可是他的口齿还不是很好。
4、这就是我家的开心果弟弟。他使我们原来死气沉沉的家变成了一个充满欢乐的家。
5、小学作文我的弟弟1 我呢，有一个幸福的家庭。在这个家里有一个爱我的爸爸妈妈，还有我们家不可缺少的一员———我的弟弟。 我的弟弟已经上六年级了。个子不是很高，总是穿着一件黑色的上衣，绿色的裤子。
