我今年19岁,打了很多年篮球,可是毫无进步。我该怎么练习 (篮球单打怎么穿裆线)

我今年19岁,打了很多年篮球,可是毫无进步。我该怎么练习??

多练习基本功：篮球的基本功非常重要，如传球、运球、投篮、防守等，只有打好基础才能打好比赛。

什么是篮球中的穿裆?

穿裆运球又叫做胯下运球。胯下运球的技巧如下：掌握好基本姿势胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。

穿裆也就是把球穿过防守球员的裆部，这要求速度快、对方无察觉、对方两腿间距大、对方重心高等情况，具备这些情况我们就可以试试穿裆了。

篮球过裆 *** ：让防守者的身体转向你能够穿裆的角度，当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的更好时机。

穿裆投篮一直是篮球运动员在场上最为喜欢的技巧之一。这个姿势简单又具有艺术感。当你准备穿裆投篮时，请确保你的手臂和腿能够保持一致，让篮球顺利进入篮筐。

当然有，你看看季后赛中吉诺比利既有穿裆的传球，还有运球穿裆过人的动作。

篮球穿裆有什么技巧

1、篮球过裆 *** ：让防守者的身体转向你能够穿裆的角度，当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的更好时机。

2、运球熟练的基础上，要进行花式运球，包括背后运球、胯下运球，变向运球，转身运球等；穿裆也就是把球穿过防守球员的裆部，这要求速度快、对方无察觉、对方两腿间距大、对方重心高等情况，具备这些情况我们就可以试试穿裆了。

3、我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

4、不致被对手转身或背后运球过去。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。

5、还有一招，难度相对比上招大点。就是胯下穿裆过人，穿对手裆，然后速度从身侧穿过。要有良好的爆发力。建议一对一斗牛时候我。3V3或4V4或全场时要注意观察对方防守队员的站位。

篮球穿裆

穿裆运球又叫做胯下运球。胯下运球的技巧如下：掌握好基本姿势胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。

篮球过裆 *** ：让防守者的身体转向你能够穿裆的角度，当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的更好时机。

当然有，你看看季后赛中吉诺比利既有穿裆的传球，还有运球穿裆过人的动作。

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