中考体育扔实心球的技巧有哪些(实心球中考可以用比赛 *** 吗)
中考体育扔实心球的技巧有哪些(实心球中考可以用比赛 *** 吗)
不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；没有超越器械或是超越不够。
中考扔实心球的技巧 1握球和持球 握球的 *** 两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指中指无名指和小指放在球的两侧将球夹持，男生两食指接触，女生两食指中间距离为12厘米，两大拇指紧扣在球的后上方。
不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；没有超越器械或是超越不够。
实心球最后用力的顺序包括：双脚抓地——伸腿挺髋——收腹——含胸——送肩——挥臂——甩腕——拨指。最后用力时，出手点的选择，直接影响了出手的角度，出手太晚，会形成砸球的现象；出手太早又影响出手的水平速度。
原地双手头上掷实心球的动作要点 原地：在球没有出手前，两脚的任何一点同时着地，都应理解为原地，这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立，也可以采用左右开立的姿势。
体考实心球扔得远的技巧如下：首先是实心球出手角度，实心球出手的角度并不是一个固定不变的角度，而是一个大致的角度范围，根据每个人的身体素质不同出手角度也有所不同。
男子优秀1米以上；及格7米以上；女子优秀6米以上；及格式4米以上。错误纠正 投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
男生6米满分、女生2米满分。根据查询初三网2023中考实心球标准可知，男生6米满分、女生2米满分，男子优秀1米以上。及格7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。
米以上。根查询国家教育局官网信息显示，中考实心球评分标准是男子优秀1米以上，及格7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。
1、投掷动作：运动员将球从身体右侧摆动到头后上方，两臂用力挥摆，同时身体重心从右脚移到左脚，身体逐渐向前倾，当球向前上方飞出时，由下向上屈臂鞭打，身体重心逐渐移到左脚。
2、西安中考体育实心球评分标准，根据球员的技术水平、身体素质、比赛表现等因素评分。其中技术动作5分制，站姿、出手、控制、运球每项满分10分；比赛表现包括攻防转换、团队配合等，更高可得15分。
3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、掷实心球考试要求：（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。
5、实心球成绩以投掷远近计算得分。中考实心球成绩设为10分、9分、8分、7分、6分、5分、4分、3分、2分、1分。评分标准根据运动员投掷的远近而定，越远得分越高。注意事项：投掷过程中，双脚不能离开地面，否则判为犯规。
6、比如在男子进行考试时，及格为7米以上，优秀1米以上；女生及格4米以上，优秀6米以上。中考实心球的考试要求有：在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米；实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。
西安中考体育实心球评分标准，根据球员的技术水平、身体素质、比赛表现等因素评分。其中技术动作5分制，站姿、出手、控制、运球每项满分10分；比赛表现包括攻防转换、团队配合等，更高可得15分。
成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。考生可试掷三次，计取更好成绩。
评分标准：实心球成绩以投掷远近计算得分，设为10分、9分、8分、7分、6分、5分、4分、3分、2分、1分。评分标准根据运动员投掷的远近而定，越远得分越高。
