篮球后卫的体型，到底应该怎么玩？
篮球后卫的体型，到底应该怎么玩？
说起篮球后卫，大家脑海里第一个蹦出来的形象是咋样的？高高瘦瘦，像个篮球场上的小精灵似的？其实，后卫体型这事儿，整得跟打怪升级差不多，各式个体都有，不是说你得得“高贵瘦”才行。今天咱们就掰扯掰扯，篮球后卫的体型究竟是怎样的“标配”，还真不是一条路走到黑。
篮球后卫的体型，主要看两个派别：控球后卫和得分后卫。控球后卫通常是那种“小巧玲珑”，身材偏瘦，个子一般在180cm左右，体重控制在75公斤上下。他们像是篮球场上的“舞者”，灵活的身姿和超强的视野让他们成为攻防转换的“大脑”。我们说得好的控卫，运动能力满分，就像林书豪或者克里斯·保罗那样，身材不一定夸张，但是爆发力和速度*扛扛的。
再说得分后卫，这一位置对体型要求比控卫稍微“霸气”一些。他们的体格通常更壮实，个子高一些，大概在190cm以上，体重大概85公斤起步。说白了就跟篮球场上的“猎手”一样，得跑得动还能打得硬。像麦克·乔丹、科比这种级别的得分后卫，肌肉线条明显，身体素质在线，爆发速度和强壮体格兼顾，*是拼杀场上的“狠角色”。
当然你要说，那有没有“异类”？那是一定有。就拿NBA来说，毕竟混了那么多年，后卫体型五花八门、不拘一格。有些后卫身材偏胖，却奇迹般地灵活，比如威斯布鲁克那种，肌肉＋暴发力，体型看起来有些厚重，但跑起来快得跟闪电一样。还有些后卫偏瘦，有时候甚至看上去“瘦得像根竹竿”，但跑动快得能把风都吹得乱七八糟。
人们往往忽视后卫体型的功能性，这点很关键。后卫不是靠一个单一体型“吃饭”的，更多是“适合你的打法+你的身体条件”的完美结合产物。比如说，控球后卫如果光靠瘦，没点肌肉，那容易被对方撞飞，刷刷刷地——警告犯规！这身体抗打击能力啥的，别小看。
对了，篮球后卫的体脂率也是个被低估的指标。太高了不行，灵活度跟不上；太低了，也没力气打架。一般专业后卫的体脂率控制在8%-12%挺合适，肌肉线条清晰，奔跑弹跳都齐活儿。想像一下，一个后卫身材精壮，甩你一个急停跳投，再炸翻全场，骚气侧漏的感觉，咋能不让人热血沸腾？
接下来咱说说训练和饮食的“秘密武器”。训练方面，后卫不能光比跑得快跑得远，还得练弹跳、力量、灵敏度。跳绳、冲刺、负重训练啥的都不能少。饮食上得重视蛋白质补给，让肌肉修复得快点，身体保持在一个爆发力满满的状态。毕竟，后卫的生活就是全天候在高强度运动和迅速反应之间切换，你懂的。
这里得给大家一个实际的案例，曾经某兄弟朋友问我：“我也打球，150斤，1米82合适打后卫吗？”兄弟，我说，肯定行啊！体型没那么死板，关键你得灵活又有一定力量，练得来爆发力，1米82，150斤的身材，完全可以搞定控球后卫甚至得分后卫的角色。别把自己想得太“偏门”，篮球场上抢眼的往往是适者生存，谁跑得快，谁控得稳，谁就牛逼。
顺便提醒下，别觉得后卫体型一定得瘦高好，那你可能误会了NBA里版图上的“硬汉”后卫。他们里的肌肉不像健美运动员那样夸张，但却有那种“别惹我”感觉。肌肉量充足带来的力量，是给投篮、防守和突破增加保障的隐形武器。场上一秒闪身突破，下一秒肘击防守，后卫的身体就得硬气才行。
再来说说大家关心的“体型和技术哪个更重要”这个世纪大难题？其实也是一个“脑筋急转弯”，没有*答案。你要是技术牛逼，技术是王道，但是没有体型和身体素质配合，一碰硬仗就坐地哭。有体型无技术？跑步快也干不了什么，只能看着对面投篮左顾右盼。两者缺一不可，后卫体型是基础，但技术是灵魂，结合起来才能炸翻全场。
看了这些，是不是整个人感觉对篮球后卫体型有点掌握要诀了？最后想跟大家说个梗：你知道为啥后卫都不好摸吗？因为他们“防守”太严，摸不到摸不到~
