# 自由泳抱水之后的动作名称揭秘，泳坛迷弟迷妹们必看！
# 自由泳抱水之后的动作名称揭秘，泳坛迷弟迷妹们必看！
嘿，泳池小伙伴们，今天咱们要聊的可是自由泳一大“秘密武器”——抱水之后的动作！你是不是常常在水里抱紧水，不知道下一步该干嘛？别急，今天就帮你拆解得一清二楚，让你泳技突飞猛进，直逼“水里李佳琦”！
先得说啊，抱水这个动作看似简单，但它可是自由泳中的“关键部件”。很多人都只知道抱水，结果不知道它之后该怎么优雅地“隐形变身”。其实，这步骤可不止是个“过场”，它还藏有各种潜台词——比如：推进、呼吸、转身，以及俏皮点说叫“水里舞跳水”，让你像个水中舞者一样优雅飘逸。
那么，到底抱水之后的行动叫什么？这个问题难度系数一点都不低。根据各种游泳大神的宝典资料，不少教练、高手们纷纷出手，出谋划策，给出了答案：抱水之后的动作大致可以归纳为“拉水”，而英语里的最常见表达就是“pull”。你要是问我：到底叫什么名词？简单点说，就是“引水动作”。
可是别以为就这么简单，这“拉水”动作的花样可多啦！从上到下，从前到后，你得用手划出一连串的“绿水鬼”动作，把水给你拉得牢牢的。要知道，泳池里的“拉水”不仅仅是个动作，更像是一次“水中舞台剧”——你得有节奏，有力度，还得带点“撩人”油门，才能奏出“水的交响乐”。
实际上，咱们常听到的“抱水”之后的动作叫“接力动作”或者“拉水动作”。在专业术语里，尤其是教学视频和比赛解说中，经常会说“抓住抱水的势头，开始拉水”——意思就是，你这抱水的瞬间，就像抓住了“水的尾巴”，一脚踩牢，迎接你的就是那超炫酷的“水中拉锯战”。
你可能会问：那这“拉水”又具体分几种？好问题！其实啊，主要可以分为三种：前拉水（pulling），侧拉水（sculling）和后拉水（押水）。每一种都有它的“工作狂”姿势，目的不同，效果也不同。前拉水主要用来推进，侧拉水偏向平衡和感觉，后拉水则是你加“油”的瞬间。别小看这些动作，它们的组合成就了游泳的“流线型”。
而在实际操作中，抱水之后的“拉水”动作别只抱到水面上面那么简单，它还涉及到“手的入水点”、“手的划水轨迹”和“手的出水位置”。想象一下，你的手像个“水中刮胡刀”，在水里划出优雅的“S”弧线，不仅推进还吸引羡慕的目光。这还得配合身体的旋转，才能更大化效率，像个水中跑车一样飞快！
加一嘴，有些高手甚至会用“螺旋掐水法”来描述抱水之后的拉水动作，特别强调手要像螺旋一样旋转，把水“卷”起来。你要知道，水是有生命的！它喜欢被你“搅”动，越搅越快，最后就成“水中飞车”。如果你还是觉得“拉水”太普通，那就试试“水中养鱼式拉水”——夸张点说，就是把手划出一片“江面”。
顺便提一下，抱水之后怎么转身也是个学问。有人说，这叫“翻腾转身”或“滚动变身”。其实，这也是“抱水动作”的一部分，和“拉水”相辅相成。你抱水完毕，下一步得迅速转身，把“拉水”变成“划水”，马上迎接水的回馈，像是在水中舞出一段“转圈圈”。
别忘了，抱水之后的动作还涉及呼吸技巧。你得在“拉水”过程中巧妙地抬头呼吸，尤其是在自由泳比赛中，呼吸和划水结合得天衣无缝，才能做到水面上的“咻咻声”。这就像在“拉水舞”中插入了“空中舞蹈”，看似随意却含有深厚的套路。没错，这也是“抱水后动作”的一部分，叫做“呼吸节奏”或“呼吸转换”。
当然，除了“拉水”以外，抱水之后还可能涉及“推水“动作（push），当然这些名字都是大神们给出的通俗简称，实际上每个人都会有一点点个性化的理解。有人觉得这叫“后续舞步”，有人干脆叫“水中舞摆”。反正只要你在水中“游”得顺溜，怎么叫都可以！
是不是觉得光听这些名词就头大？别慌，其实最关键的还是动作的流畅和感觉。你在水中抱完水，随即用手像开飞车一样“拉水”，配合身体的旋转和呼吸的节奏，就能轻松驾驭“水中乎底”的节奏感。如果说有个“秘密武器”，那绝对就是“抱水之后的拉水”，它让你在水里不再是个“鱼得瑟”，而是一个水中“舞者”。
说到这里，你是不是已经迫不及待想试试这招“拉水”的花样了？快去水里“抱个水扔个水”，再用“拉水舞”秀一下技术，只要坚持，保证你在泳池里“飞升”变成“水中飞行员”实力满满！不过记得别忘了：水中舞台上，没有永远的冠军，只有不断练习的“水神”。
好了，还想知道“抱水之后动作叫什么”？或者想听哪个“拉水秘籍”？水里见！
