乒乓球怎样接球速度才快,特别是两边拐,最好有视频,谢谢。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。打乒乓球不小心把球踩扁了但没破,该如何让其恢复原状?把乒乓球外面的物质给撑了起来，球就恢复了原...