100分椎间盘突出.膝部半月板损伤可以打羽毛球,爬山吗?不可以爬山，腰椎间盘突出症的治疗及注意事项如下：..治疗方法：...1）卧床休息，*卧床3周80%好转或痊愈，不要卧太软的床如海绵床。...2）牵引：是最合理的非手术治疗方法，操作方法得当了...