对不少打算跑马拉松的男生来说，第一反应往往是“跑步会不会把腿练成大粗腿”？其实答案并不简单，和个人体质、训练强度、饮食结构以及长期的训练累积都有关系。通过对多篇健身与跑步指南的综合解读，本文用轻松的口吻带你拆解这件事，既能帮你理解原理，...