今天给大家开一段硬核的自由泳机械训练视频解读。这里不是讲玄学，不是讲天赋，而是把动作拆成可重复的“齿轮”和“齿轮间隙”，让每一次手臂划水、每一次呼吸、每一次踢腿都能像机器一样精准、稳定地发力。视频的核心，就是把自...