如果你是高中篮球社团的成员，或者你已经把篮球列为每日必修的青春选修课，这份训练计划就像一张通往更强自我的门票。它不是炫技的速成，而是循序渐进、以实战为导向的体能、技术与战术并重的系统安排。你会在日常训练中感受到从腿部爆发到脑力判断，从节奏控制到赛场决策的一点点...