综合自10余篇公开教学文章与专业视频的要点，总结出半侵式自由泳的核心思路：头部保持在水面近乎平衡的位置，半露在水面形成较短的呼吸通道，身体轮廓呈一直线，减少水阻。在训练场景里，很多人习惯抬头看前方，其实半侵式更强调眼睛看向水面稍前方，嘴角随呼吸微张，出水与入...