想把自由泳里的海豚腿练成日常功夫般的稳定高效？海豚腿是自由泳中的关键推进力来源之一，正确的海豚腿不仅提升推进力，还能让上身保持更好的水感和节奏。不少泳者把海豚腿和踢水混淆，认为只要腿蹬得快就行，实际要点在于始终统一在髋关节带动、踝关节放松的自然曲线中。本文从动...