在柔道专业队的日常里，力量训练不是点缀，而是核心。力量决定着你能不能在摔投、控制和地面格斗中保持優势，决定着你在对手摔倒后的稳定性和反应速度。这个话题就像一场“肌肉的对局”，你要让肌肉为技巧服务，而不是单纯追求大块头。本文以自媒体式的轻...