在日常训练和比赛中，最折磨人的不是对手的盯防，而是自己的投篮发力总在出手前后打错节拍，仿佛发力和出手是两条平行线从不同高度往篮筐撞去。球出手那一瞬，核心力量还没传到脚下，手臂已经先动，结果是高、低、偏，像被风吹走的纸飞机。要解决这事，先把“发力脱节...