自由泳作为一种高效且有益健康的运动方式，不仅能提升心肺功能，还能塑造理想的体型，其中翘臀就是许多游泳爱好者追求的目标之一。要达到翘臀效果，合适的训练动作和正确的动作要领是必不可少的。本文将详细介绍几种针对自由泳中的翘臀训练技巧，帮助你在游泳中更加突出臀部线条，...