篮球正确防守动作第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。打篮球应该怎么防守防守的时候，我们必须遵循一个原则：把对手挤出篮筐。挤压的时候，你不能用手推，但...