ufc力量体力训练顺序1、周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各三组，所有练习都采用快速爆发动作，提高爆发力，必要时可以借力。如何打ufc第二种是参加tuf选秀，在选秀中夺得所在量级的冠军。第三种便是在其他赛事有比较好的战绩，...