如何提高打篮球时得防守技术?要求：防守在进攻者投篮时，及时跳起盖帽，打球动作要突然要快，注意不要犯规。1全场二攻二守抢、打球练习目的：提高学生抢、打球能力。方法：两人进攻，两人防守，进行全场抢打球练习。军事体能训练单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯...