施瓦辛格的胸肌训练杠铃卧推阿诺德常用的锻炼胸肌的方法之一是杠铃卧推，用的是加大抓地力。“阿诺德觉得，当他张开双臂，他可以减少肱三头肌的贡献，使胸部发育最大化，”卡瓦利尔解释说。胸肌怎么才能最快练出来啊1、运动训练前后是肌肉吸引营养的最佳时间，也...