像拉莫斯一样进行体能训练,需要注意什么?要养成良好的体能训练卫生习惯，做到饭后半小时内不训练，训练后不立即吃饭，训练中和训练后不大量饮水等，加强体能训练的科学性。足球训练之体能训练方法耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5...