立定跳远技巧?立定跳远训练方法有跳台阶、蹲跳起、单脚交换跳、跑跳步、纵跳摸高。跳台阶刚开始跳台阶可以先跳两个，没有压力后可以跳三个，之后跳四个、五个，甚至六个。立定跳远世界纪录是多少?立定跳远世界纪录是476米。1904年，在美国圣路易举行的第...