篮球中锋10大必学技巧1、篮球中锋必会的动作有：站桩挡拆、靠打、三威胁、背打、脚步。站桩挡拆这一个动作很可以反映出基本功的问题。挡拆分为两部分，挡和拆。篮球中锋防守技巧30招防守是双腿自然分开注意进攻人的肩部和脚步移动，在内线一只手放在前方抵...