把杆压腿动作要领是什么?把杆压腿动作要领。主要是把身体绷直把腿搁在上面以后一定要压直。要坚持一定的时间。正侧压腿的动作要领1、两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。2、两腿...