健身运动需要吃什么补剂1、增肌粉则在训练结束之后再吃，由于增肌粉的吸收速度比较快一些，含有人们身体比较容易吸收的营养物质，训练之后再补充最好。蛋白类：这类的健身补剂以酪蛋白粉、乳清蛋白粉为典型代表。健美运动员吃什么补剂最佳蛋白粉，这应该是最基础的...