力量素质的种类包括哪些?1、最大力量、快速力量、力量耐力等。最大力量：人体肌肉通过最大努力收缩时表现出来的力量能力。快速力量：肌肉快速发挥力量的能力，是力量和速度的有机结合。力量耐力：肌肉长时间持续收缩的能力。举重运动员需要怎么样的力量和柔韧?举...