100米怎么跑得快1、比赛前做热身运动，在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调整呼吸，吸足氧气。起跑使用脚尖，起跑后换成前脚掌用力，快到达最后30米时，奋力前冲，做好压线准备。百米最快速度是多少1、一百米最快速度的保持者是尤塞恩·博尔特，它...