肌肉男是怎样练成的?1、方法首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。海外圈粉无数,被裁判要签名,“军神”是如何炼成的?吕小军最厉害的地方，就是...