请问硬拉这个动作怎么做,这个是练习哪里肌肉的。1、先看第1点，腰背部没有挺直，这一点是最常见的，也是硬拉训练中最应该避免的。关于如何系统提高硬拉?1、锻炼全身肌肉4个技巧提升你的硬拉水平1增加锻炼次数想要提升硬拉动作效果，最直接的办法就是多...