怎样练腿步肌肉?方法2：举重训练首先从较轻的重量开始。进行杠铃深蹲，以锻练大腿。进行直腿硬举。你可以同时锻炼到腿部的大部分肌肉。进行小腿上提。利用相扑式深蹲来锻炼大腿内侧肌肉。怎样练腿让自己的腿型更好看?要让腿型更好看，可以通过以下几个方面进行练...